En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
22,08g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
56,24g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
60,16g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
9,55g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 16: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
7,23g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
20,78g |
|
74,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
12,93g |
|
41,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
13,65g |
|
76,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
238 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,03g |
|
7,23g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
9,71g |
|
45,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
16,36g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
118,80g |
|
87,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
47,11g |
|
118,44g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
9,71g |
|
45,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1851 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
171,72g |
|
216,73g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
50,63g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
119,24g |
|
166,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
126,58g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
68,10g |
|
138,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
65,81g |
|
186,10g |
|
-
|
-
|
|
|
