En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
1253 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
62,52g |
|
119,02g |
|
290*
|
 963
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
279*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
266*
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
198*
|
-
|
| Per 30: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
30,42g |
|
94,22g |
|
443*
|
444
|
| Çar 29: |
797 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
51,20g |
|
58,47g |
|
143*
|
654
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
125*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
123*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
163*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
| Per 23: |
544 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
8,60g |
|
98,24g |
|
41*
|
503
|
| Pzt 20: |
518 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
30,96g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1086 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
26,79g |
|
160,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
-
|
-
|
|
153*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
|
|
