En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
12,02g |
|
23,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
23,18g |
|
100,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1376 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
62,70g |
|
198,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1558 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
56,52g |
|
212,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1579 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
58,61g |
|
155,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
49,48g |
|
171,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
68,45g |
|
162,14g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1744 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
51,88g |
|
209,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
62,84g |
|
161,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
67,04g |
|
175,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1420 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
40,42g |
|
198,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
438 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
40,80g |
|
15,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
52,15g |
|
61,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
94,73g |
|
222,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
139,65g |
|
114,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1479 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
50,60g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
39,05g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
39,05g |
|
29,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1801 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,68g |
|
87,22g |
|
169,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1568 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
57,66g |
|
186,48g |
|
-
|
-
|
|
|
