En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2017 |
| Cum 20: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
78,00g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1190 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
80,00g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Pzt 21: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
58,30g |
|
168,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1923 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
73,91g |
|
300,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Cum 28: |
440 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
16,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Per 2: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
95,35g |
|
98,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Çar 15: |
580 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
33,94g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
100,33g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
567 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
35,10g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
20,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
22,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
572 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
9,94g |
|
63,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Per 26: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
58,00g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
16,00g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1373 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
52,17g |
|
221,33g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
55,23g |
|
140,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
50,63g |
|
141,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
703 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
69,39g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
60,44g |
|
147,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
54,00g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
|
|
