En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
1944 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
79,43g |
|
206,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
1853 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
53,58g |
|
170,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,81g |
|
82,87g |
|
262,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2433 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,21g |
|
83,92g |
|
112,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
127,00g |
|
97,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1159 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
27,39g |
|
73,37g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2741 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,25g |
|
101,80g |
|
160,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2215 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
127,27g |
|
151,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2404 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
77,51g |
|
245,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1732 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
61,65g |
|
108,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
617 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
26,99g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
2140 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
127,53g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1397 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,24g |
|
64,47g |
|
52,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
915 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
28,27g |
|
97,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2415 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
106,08g |
|
154,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2239 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
51,30g |
|
180,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2349 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
72,19g |
|
124,82g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2386 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
89,15g |
|
147,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1720 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
67,85g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1966 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
68,78g |
|
113,84g |
|
-
|
-
|
|
|
