En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
61,44g |
|
82,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1424 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
28,87g |
|
189,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
481 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
11,41g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,51g |
|
30,57g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
346 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
20,22g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
45,34g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
70,69g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
37,07g |
|
127,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
562 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
11,21g |
|
68,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
45,96g |
|
115,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
22,50g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,99g |
|
92,09g |
|
89,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
46,82g |
|
201,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
48,91g |
|
143,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
72,54g |
|
119,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
50,58g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
55,74g |
|
80,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
54,43g |
|
202,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,79g |
|
44,32g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
56,88g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
|
|
