En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1254 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
2,33g |
|
289,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
407 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
51,24g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 23: |
266 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
7,64g |
|
50,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 16: |
266 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
7,64g |
|
50,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
118 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,08g |
|
7,64g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 3: |
258 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
2,03g |
|
51,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 26: |
165 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
10,21g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
545 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
3,40g |
|
112,86g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
780 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
36,13g |
|
54,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
538 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
21,78g |
|
53,01g |
|
3554*
|
 3016
|
| Pzt 20: |
3121 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
95,00g |
|
639,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
298 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
12,39g |
|
18,63g |
|
3239*
|
2941
|
| Per 9: |
590 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
23,49g |
|
45,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1963 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,09g |
|
70,01g |
|
215,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Paz 27: |
648 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
24,26g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1082 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,92g |
|
44,72g |
|
82,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
378 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
48,37g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 24: |
599 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
36,17g |
|
15,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
408 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
19,23g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
281 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
16,17g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
|
|
