En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
274 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
7,34g |
|
30,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1383 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
60,10g |
|
177,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
618 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
27,02g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1008 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
73,81g |
|
73,57g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
625 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
59,80g |
|
53,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1909 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,33g |
|
63,91g |
|
153,24g |
|
2475*
|
 566
|
| Sal 12: |
963 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
45,49g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
679 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
20,69g |
|
123,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
2,94g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
801 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
41,41g |
|
110,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
684 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
27,79g |
|
44,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
2064*
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
1285 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
39,23g |
|
163,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
1123 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
33,15g |
|
155,29g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
661 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
73,75g |
|
24,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1050 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
106,99g |
|
71,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
81,83g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
934 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
45,11g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1214 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
58,52g |
|
80,45g |
|
2215*
|
1001
|
| Per 20: |
631 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
50,70g |
|
25,29g |
|
2215*
|
1584
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 20: |
1952 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,69g |
|
83,32g |
|
156,74g |
|
-
|
-
|
|
|
