En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
665 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
32,88g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1561 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
88,60g |
|
179,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
620 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
35,15g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
873 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
41,18g |
|
98,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
817 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
41,21g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
546 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
27,89g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,94g |
|
94,75g |
|
300,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
874 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
63,23g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1439 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
59,04g |
|
176,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2736 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,19g |
|
125,64g |
|
308,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
123 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,12g |
|
18,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2012 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
121,34g |
|
212,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
3009 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,26g |
|
178,61g |
|
329,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2784 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,81g |
|
110,15g |
|
291,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2408 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,78g |
|
137,83g |
|
241,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1422 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
87,52g |
|
131,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1351 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
86,46g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
589 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
34,70g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1296 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
89,15g |
|
113,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2200 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,24g |
|
106,15g |
|
193,43g |
|
-
|
-
|
|
|
