En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1250 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,78g |
|
69,53g |
|
87,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1098 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
74,52g |
|
73,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
689 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
27,93g |
|
32,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
765 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
10,05g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1237 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
60,55g |
|
165,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
43,47g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1142 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
73,90g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1261 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
80,13g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2188 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,40g |
|
154,36g |
|
125,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
85,96g |
|
149,26g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
865 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
67,04g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
572 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
15,70g |
|
90,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1669 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
73,58g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1618 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
68,72g |
|
232,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
737 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
31,48g |
|
106,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
625 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
46,59g |
|
49,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1344 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
68,21g |
|
115,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
481 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
21,76g |
|
37,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,51g |
|
58,93g |
|
89,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1027 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
89,52g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
|
|
