En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
414 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
37,01g |
|
17,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
337 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
23,35g |
|
14,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
550 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
20,25g |
|
42,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
376 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
29,22g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
526 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
17,82g |
|
37,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
381 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
21,18g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
260 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
17,72g |
|
33,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
201 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
13,13g |
|
5,63g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
531 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
29,73g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 7: |
62 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1223 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
60,93g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
728 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
66,77g |
|
16,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
692 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
21,96g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
636 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
31,68g |
|
25,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
347 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
13,92g |
|
27,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
540 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
27,97g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
583 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
37,69g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
114 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
7,39g |
|
11,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
365 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
22,98g |
|
30,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
266 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
19,18g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
|
|
