En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
1228 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
40,60g |
|
133,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 5: |
288 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
25,80g |
|
18,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 16: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,32g |
|
16,70g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
1258 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
73,14g |
|
161,10g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
81,35g |
|
169,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1788 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
120,36g |
|
181,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 21: |
209 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
9,76g |
|
23,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1608 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,09g |
|
89,94g |
|
120,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
1954 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,32g |
|
92,39g |
|
225,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1590 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
90,53g |
|
226,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
14,60g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
109,00g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
33,50g |
|
35,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
543 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
22,91g |
|
65,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
930 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
33,50g |
|
104,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
724 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
60,56g |
|
53,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
49,19g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
65,73g |
|
185,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
107,41g |
|
115,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
471 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
34,89g |
|
61,36g |
|
-
|
-
|
|
|
