En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
573 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
41,54g |
|
58,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1836 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
96,46g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
663 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
21,35g |
|
111,21g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1250 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,66g |
|
51,38g |
|
145,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1522 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
112,14g |
|
141,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1592 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
88,07g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1941 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,46g |
|
123,88g |
|
206,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
878 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
37,63g |
|
133,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1178 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
62,74g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1766 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,21g |
|
87,52g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1661 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
91,83g |
|
198,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1926 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
90,90g |
|
244,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1825 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,22g |
|
69,33g |
|
212,48g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2033 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,55g |
|
104,59g |
|
236,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
571 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
44,21g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
304 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
24,23g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
351 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
13,56g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
53,98g |
|
141,38g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1795 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
119,22g |
|
179,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
44,69g |
|
154,89g |
|
-
|
-
|
|
|
