En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2013 |
| Per 10: |
336
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
24,76g |
|
49,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Paz 3: |
336
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
24,76g |
|
49,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Paz 20: |
1942 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
175,95g |
|
248,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
174,39g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
164,72g |
|
152,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
409 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
37,70g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
277
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
24,91g |
|
25,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Çar 11: |
1259
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
82,17g |
|
147,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2595 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,39g |
|
111,45g |
|
313,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1538
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
152,31g |
|
163,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1515
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
89,11g |
|
255,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2494
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,06g |
|
96,39g |
|
285,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1642
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
148,19g |
|
186,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1262
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
79,83g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cmt 31: |
37 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
10,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1160
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
111,21g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1609
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
159,68g |
|
159,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1596
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
172,72g |
|
173,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1541
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
110,72g |
|
210,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1964
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
193,27g |
|
226,26g |
|
-
|
-
|
|
|
