En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
71,86g |
|
68,18g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
52,01g |
|
174,34g |
|
2365*
|
 983
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
52,53g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,99g |
|
21,10g |
|
84,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
864 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
25,99g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1376 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
56,30g |
|
191,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
50,57g |
|
131,70g |
|
2585*
|
1237
|
| Paz 23: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
32,12g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
853 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
38,32g |
|
93,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1045 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
54,12g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,57g |
|
52,32g |
|
171,58g |
|
2587*
|
1185
|
| Çar 19: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
46,92g |
|
164,58g |
|
2352*
|
1027
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
22,83g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1184 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
35,40g |
|
130,21g |
|
2824*
|
1640
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
69,43g |
|
194,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
73,42g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1366 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
76,64g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
322
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
7,17g |
|
45,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
536
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
20,22g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
804
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
22,22g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
|
|
