En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2016 |
Cum 1: |
423 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
17,89g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
Mart 2016 |
Per 31: |
997 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
70,27g |
|
139,20g |
|
1620*
|
623
|
Çar 30: |
1163 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
53,39g |
|
149,27g |
|
1374*
|
211
|
Şubat 2016 |
Cum 26: |
735 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
31,83g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
565 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
13,82g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1186 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
61,34g |
|
179,78g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1326 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
47,07g |
|
200,24g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1178 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
51,07g |
|
175,81g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
780 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
24,39g |
|
86,86g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
354 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
8,66g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
822 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
48,35g |
|
97,18g |
|
1966*
|
1144
|
Per 4: |
548 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
13,04g |
|
90,64g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1335 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
69,53g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
442 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
7,12g |
|
86,64g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1026 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
24,53g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
Ocak 2016 |
Cum 29: |
1223 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
37,10g |
|
173,10g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1006 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
47,43g |
|
140,54g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1193 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
60,78g |
|
151,05g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
59,24g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
1334 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
57,30g |
|
184,68g |
|
-
|
-
|
|
|