En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
563 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
21,77g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 22: |
742 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
21,29g |
|
92,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2609 *
|
%290
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,22g |
|
66,81g |
|
373,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
935 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
31,31g |
|
93,44g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
966 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
15,08g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
628 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
11,50g |
|
65,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
796 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
20,32g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
603 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
11,62g |
|
72,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
147 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
2,29g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
930 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
35,69g |
|
145,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1072 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
26,26g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
880 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
19,22g |
|
157,01g |
|
1314*
|
 434
|
| Sal 26: |
1067 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
33,77g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
966 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
25,71g |
|
87,68g |
|
1741*
|
775
|
| Paz 24: |
1052 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
20,27g |
|
135,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
777 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
24,08g |
|
102,37g |
|
1395*
|
618
|
| Cum 22: |
685 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
13,96g |
|
78,34g |
|
2016*
|
1331
|
| Sal 12: |
654 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
16,04g |
|
88,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
572 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
8,73g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 17: |
454 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
27,97g |
|
41,10g |
|
-
|
-
|
|
|
