En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
31,83g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
849 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
18,95g |
|
117,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
99,46g |
|
200,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
79,20g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
62,69g |
|
164,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1045 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
71,70g |
|
144,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
437 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
16,33g |
|
67,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
823 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
27,17g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
69,80g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
55,67g |
|
196,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
76,23g |
|
211,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
15,61g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
892 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
32,04g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
85,64g |
|
181,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
71,99g |
|
185,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
481 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
14,20g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 4: |
322 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
11,78g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 10: |
567 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
45,97g |
|
74,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
4,02g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
398 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
32,06g |
|
33,71g |
|
-
|
-
|
|
|
