En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
58,03g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 18: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
35,33g |
|
133,53g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
68,54g |
|
183,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
39,64g |
|
93,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
34,10g |
|
134,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1515 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
72,49g |
|
137,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,80g |
|
60,62g |
|
82,11g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
63,09g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
80,49g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,63g |
|
80,10g |
|
114,13g |
|
2925*
|
 1565
|
| Pzt 7: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
86,73g |
|
148,46g |
|
2859*
|
1568
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
334 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
15,19g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1485 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
69,88g |
|
146,34g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1490 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
49,30g |
|
220,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
544 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
19,19g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1869 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
82,22g |
|
223,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1548 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
47,94g |
|
210,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1664 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
75,19g |
|
190,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
399 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
2,87g |
|
57,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1545 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
59,33g |
|
181,87g |
|
-
|
-
|
|
|
