En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
712 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
41,56g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
572 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,54g |
|
42,14g |
|
67,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1695 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,77g |
|
83,05g |
|
168,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1011 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
60,60g |
|
96,31g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
777 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
39,19g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1534 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,94g |
|
59,00g |
|
140,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
955 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
38,39g |
|
84,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1009 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
24,77g |
|
150,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1661 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,29g |
|
49,03g |
|
81,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1803 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,38g |
|
67,89g |
|
188,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1752 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,29g |
|
66,48g |
|
151,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1822 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,60g |
|
67,08g |
|
182,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
978 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
62,06g |
|
88,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,96g |
|
7,34g |
|
41,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1605 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
81,21g |
|
199,06g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
15,67g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2015 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,61g |
|
62,66g |
|
171,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1191 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
69,96g |
|
125,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1046 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
41,76g |
|
149,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
4037 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
198,37g |
|
203,29g |
|
321,68g |
|
-
|
-
|
|
|
