En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 1: |
-
|
-
|
|
1490*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
1337*
|
-
|
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
1418*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
1453*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1452*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1425*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1455*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1479*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
1402*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1434*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1430*
|
-
|
| Paz 21: |
599 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
24,83g |
|
90,49g |
|
1390*
|
 791
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1417*
|
-
|
| Cum 19: |
306 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
7,32g |
|
14,25g |
|
1445*
|
1139
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
1452*
|
-
|
| Çar 17: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
27,95g |
|
62,60g |
|
1358*
|
913
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1374*
|
-
|
| Pzt 15: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
23,93g |
|
36,43g |
|
1528*
|
1198
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1374*
|
-
|
| Cmt 13: |
1417 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
45,30g |
|
167,66g |
|
1390*
|
 27
|
|
|
