En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
56,94g |
|
158,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1004 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
80,71g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
96,58g |
|
123,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
59,17g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
756 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
48,15g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1507 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,28g |
|
94,61g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
67,54g |
|
106,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,34g |
|
39,87g |
|
78,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
19,77g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
39,13g |
|
59,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
23,95g |
|
52,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
38,49g |
|
17,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
80,50g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
2,90g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
546 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
35,81g |
|
20,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
55,11g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
614 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
7,05g |
|
111,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
13,38g |
|
111,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
768 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
27,27g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
16,81g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
|
|
