En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Cmt 4: |
309 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
32,00g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1376 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
71,10g |
|
212,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
84,54g |
|
142,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1454 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
79,05g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
57,72g |
|
114,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
261 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
18,32g |
|
3,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
126 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
6,52g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
75,86g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1056 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
80,95g |
|
128,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
59,30g |
|
132,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
82,12g |
|
141,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
67,52g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
981 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
83,94g |
|
108,84g |
|
2548*
|
 1567
|
| Çar 18: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
103,84g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
59,25g |
|
131,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
64,08g |
|
138,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
246 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
16,45g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
16,67g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1001 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
93,11g |
|
96,06g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
984 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
69,83g |
|
110,73g |
|
-
|
-
|
|
|
