En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2011 |
| Pzt 21: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
20,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2011 |
| Cum 25: |
1242
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
46,25g |
|
76,87g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
532 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,97g |
|
54,14g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1840 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,50g |
|
71,00g |
|
161,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1389
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
75,80g |
|
199,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1920
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,43g |
|
77,81g |
|
240,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
494 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
24,81g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1598
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,97g |
|
47,19g |
|
262,14g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1998 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,96g |
|
47,61g |
|
208,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1856
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,69g |
|
67,21g |
|
201,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2102
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,11g |
|
66,27g |
|
231,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1148 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
66,31g |
|
147,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
998 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,88g |
|
30,94g |
|
176,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1397 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
85,06g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1493 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
116,92g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2010 |
| Pzt 12: |
951 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
38,04g |
|
174,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
31,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2010 |
| Çar 23: |
1447 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
82,58g |
|
225,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1189 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
48,12g |
|
149,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
737 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
41,48g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
|
|
