En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
52,41g |
|
67,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
19,42g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,84g |
|
62,38g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
100,71g |
|
68,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 6: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
74,82g |
|
140,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
16,36g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
61,12g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,13g |
|
90,45g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
37,77g |
|
18,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
37,49g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
53,29g |
|
153,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
460 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
24,60g |
|
32,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
51,25g |
|
169,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
75,81g |
|
146,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
569 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
24,98g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
66,99g |
|
135,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
40,48g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
72,30g |
|
117,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
21,98g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
|
|
