En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
33,02g |
|
125,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,35g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1179 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
64,99g |
|
191,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1251 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
61,54g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
20,33g |
|
104,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1135 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
37,32g |
|
217,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
313 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
12,23g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1044 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
72,31g |
|
169,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
5,18g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
567 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
5,87g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
942 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
30,29g |
|
150,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1695 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
254,90g |
|
26,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
235 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
2,31g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
874 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
48,14g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
714 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
20,00g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
252 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
8,62g |
|
58,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
967 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
23,96g |
|
146,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1151 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
41,64g |
|
139,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
372 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
21,21g |
|
76,29g |
|
-
|
-
|
|
|
