En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
377 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
18,70g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
421 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
18,82g |
|
71,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
21,52g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
21,52g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
66,44g |
|
63,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
58,94g |
|
186,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
461 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
27,43g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
411 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
16,49g |
|
68,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
549 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
25,73g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
47,36g |
|
105,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
84,93g |
|
139,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
56,66g |
|
154,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
42,40g |
|
97,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1747 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
87,50g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
87,41g |
|
238,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1783 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,02g |
|
116,37g |
|
125,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1867 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
112,50g |
|
215,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1195 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
33,00g |
|
151,00g |
|
3050*
|
 1855
|
| Cum 26: |
789 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
33,53g |
|
124,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
35,63g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
|
|
