En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
285 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
12,85g |
|
47,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
136 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
9,49g |
|
0,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
665 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
47,16g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
304 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
22,00g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
33,12g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
907 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
39,48g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1239 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
127,74g |
|
81,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1445 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
80,90g |
|
141,93g |
|
2240*
|
 795
|
| Pzt 13: |
1004 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
60,05g |
|
89,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
896 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
44,95g |
|
69,60g |
|
2143*
|
1247
|
| Cmt 11: |
1204 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
82,57g |
|
88,84g |
|
2156*
|
952
|
| Çar 8: |
293 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
31,65g |
|
15,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1377 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
60,92g |
|
166,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
292 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
43,24g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
220 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
2,60g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
310 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1128 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
87,66g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1070 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
37,88g |
|
91,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1266 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
91,48g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1133 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
115,39g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
|
|
