En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2014 |
| Sal 22: |
561 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
33,27g |
|
93,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Cmt 15: |
446 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
24,08g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2014 |
| Per 13: |
252 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
15,00g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
257 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
29,00g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
387 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
23,50g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
387 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
23,50g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
741 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
35,18g |
|
113,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1224 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
52,00g |
|
184,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1676 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
59,45g |
|
263,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1966 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
113,34g |
|
255,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2056 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,43g |
|
92,65g |
|
133,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1537 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
63,57g |
|
241,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2298 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,23g |
|
121,84g |
|
252,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Çar 29: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
6,00g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
22,00g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
9,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2013 |
| Sal 31: |
425 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
10,50g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
836 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
46,58g |
|
101,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1459 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
51,82g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
70 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
0,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
|
|
