En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
329 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
8,21g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
21,48g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2155 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,72g |
|
97,12g |
|
220,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1934 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
101,34g |
|
244,33g |
|
1900*
|
 34
|
| Pzt 1: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
95,75g |
|
220,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
32,95g |
|
75,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
52,28g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1234 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
93,30g |
|
84,64g |
|
2282*
|
 1048
|
| Cmt 2: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
83,33g |
|
129,03g |
|
2473*
|
1010
|
| Cum 1: |
1612 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
67,18g |
|
202,03g |
|
2173*
|
561
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1956 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
103,08g |
|
204,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
89,95g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1688 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,43g |
|
115,57g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
118,20g |
|
77,51g |
|
2352*
|
1008
|
| Pzt 4: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
104,69g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
107,08g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
953
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
68,05g |
|
65,41g |
|
2352*
|
1399
|
| Pzt 16: |
1837 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,85g |
|
84,13g |
|
123,53g |
|
2352*
|
515
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
42,63g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
86,78g |
|
159,63g |
|
-
|
-
|
|
|
