En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
954 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
26,04g |
|
150,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
473 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
30,76g |
|
4,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
654 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
37,08g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1302 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,60g |
|
74,17g |
|
50,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
735 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
38,87g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1349 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,95g |
|
75,03g |
|
35,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1300 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,41g |
|
87,75g |
|
23,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
460 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
27,81g |
|
19,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1082 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
68,47g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1295 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,10g |
|
91,89g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1217 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
77,05g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1211 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
88,29g |
|
40,48g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1293 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,84g |
|
89,61g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
478 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
21,85g |
|
7,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1379 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,39g |
|
94,13g |
|
43,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
883 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
70,90g |
|
29,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1411 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,96g |
|
96,07g |
|
42,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1430 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,62g |
|
83,68g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1420 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
99,18g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
9,93g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
|
|
