En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2016 |
| Pzt 18: |
949 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
76,24g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
985 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
43,53g |
|
15,41g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1514 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,49g |
|
89,30g |
|
47,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Kasım 2015 |
| Pzt 23: |
577 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
42,36g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2015 |
| Çar 7: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
61,50g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Pzt 8: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
71,43g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
225 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,85g |
|
5,43g |
|
41,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
904 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
55,53g |
|
52,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
32,40g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2015 |
| Pzt 25: |
97 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
12,11g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
719 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
37,57g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
328 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
39,25g |
|
3,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
57,58g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
987 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
74,72g |
|
22,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
2,62g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
527 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
26,53g |
|
5,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,44g |
|
78,92g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
45,99g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
|
|
