En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1385 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,93g |
|
92,96g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1033 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,19g |
|
82,86g |
|
40,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1168 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
85,10g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
71,12g |
|
125,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
76,16g |
|
101,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
582 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
15,16g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
587 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
51,83g |
|
32,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
847 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
77,02g |
|
32,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
45,66g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
88,88g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
639*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1673*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
1673*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1673*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
590*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1734*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
2119*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
1870*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
1732*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
1846*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1741*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1745*
|
-
|
| Paz 14: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
90,90g |
|
152,32g |
|
1710*
|
 300
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1673*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1680*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
1708*
|
-
|
|
|
