En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
41,62g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
35,06g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1849 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,20g |
|
58,20g |
|
215,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
39,57g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
15,00g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
53,41g |
|
130,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
32,65g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,67g |
|
2,97g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1132 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
33,96g |
|
152,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
41,79g |
|
188,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
19,32g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
61,97g |
|
129,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
8,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
57,30g |
|
139,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2085 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
63,01g |
|
265,66g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
45,08g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 29: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
17,00g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
22,00g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 24: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
40,32g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
46,27g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
|
|
