En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
418 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
37,16g |
|
14,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
56,99g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
41,66g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
52,53g |
|
6,29g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
459 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
45,24g |
|
8,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
638 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
52,45g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 18: |
784 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
64,54g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
640 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
46,60g |
|
8,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
635 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
64,19g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
27,43g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
32,70g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
388 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
44,04g |
|
13,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
17,41g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
417 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
19,90g |
|
17,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
316 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
10,31g |
|
16,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
237 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
16,05g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
77,22g |
|
7,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
27,63g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
624 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
32,65g |
|
22,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
32,15g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
|
|
