En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1166 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
76,06g |
|
107,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1486 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
85,11g |
|
152,05g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1469 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
92,75g |
|
120,94g |
|
2689*
|
 1220
|
| Çar 18: |
1519 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
83,92g |
|
147,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1338 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
76,05g |
|
124,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1451 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
73,98g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1470 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
68,77g |
|
163,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1580 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
77,84g |
|
135,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
78,65g |
|
155,19g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,13g |
|
64,05g |
|
114,44g |
|
2680*
|
1199
|
| Çar 11: |
1507 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
66,43g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1484 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
100,28g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1419 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
78,77g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
875 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
37,32g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1572 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
88,72g |
|
159,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1484 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
68,68g |
|
180,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1549 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,16g |
|
93,18g |
|
107,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1512 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
86,59g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1312 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
103,33g |
|
110,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1229 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
60,91g |
|
130,46g |
|
-
|
-
|
|
|
