En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
1379 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
156,66g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1443 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
102,00g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1329 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
147,92g |
|
98,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
186 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
14,47g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1571 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
187,77g |
|
112,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
123,78g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
109,91g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
299 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
17,33g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
82,23g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
109,33g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1631 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
128,53g |
|
144,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1199 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
59,81g |
|
127,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1557 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,41g |
|
93,31g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1063 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
60,51g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1337 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
88,52g |
|
102,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
129 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
8,30g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
63,77g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
104,13g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1467 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
114,16g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2017 |
| Per 9: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
3,30g |
|
-
|
-
|
|
|
