En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
641 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
9,05g |
|
56,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
455 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
22,25g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
416 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
26,32g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1052 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
62,46g |
|
134,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
898 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
48,17g |
|
90,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
907 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
76,29g |
|
94,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
786 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
68,65g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
983 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
67,49g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1024 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
57,63g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1072 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
61,33g |
|
127,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1029 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
73,71g |
|
129,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1392 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
97,90g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1046 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
51,61g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
864 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
39,38g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1545 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
111,80g |
|
176,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1806 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,90g |
|
141,54g |
|
233,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1877 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
66,44g |
|
222,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1774 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
139,47g |
|
240,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
2663 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,73g |
|
142,38g |
|
308,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
570 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
45,45g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
|
|
