En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
103,98g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
10,83g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
387 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
29,26g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,73g |
|
55,04g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
628 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
52,93g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
9,40g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
69,79g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
783 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
66,17g |
|
26,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
50,90g |
|
39,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
814 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
73,61g |
|
27,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
820 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
61,24g |
|
30,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
626 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
74,06g |
|
18,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
55,08g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
759 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
64,61g |
|
34,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
315 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
34,98g |
|
22,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
912 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
89,04g |
|
64,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
969 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
69,76g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
951 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
48,57g |
|
82,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
66,96g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
36,14g |
|
16,53g |
|
-
|
-
|
|
|
