En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
15,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
0,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
474 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
20,44g |
|
7,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
459 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
17,89g |
|
27,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 10: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,01g |
|
65,31g |
|
20,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 6: |
475 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
22,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
11,38g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 27: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
32,85g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
27,19g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
27,51g |
|
35,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
34,00g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
48,13g |
|
43,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
45,57g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
28,82g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
50,06g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
3,19g |
|
21,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
28,47g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
0,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
42,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
|
|
