En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
27,48g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
100,76g |
|
228,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1862 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,99g |
|
97,24g |
|
219,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
81,01g |
|
209,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
9,55g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
474 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
17,64g |
|
55,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
438 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
15,05g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
708 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
61,52g |
|
57,38g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1634 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
68,92g |
|
239,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1551 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
85,18g |
|
204,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
954 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
36,69g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
587 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
14,97g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1623 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
74,00g |
|
164,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1581 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
64,90g |
|
177,96g |
|
1768*
|
 187
|
| Cmt 20: |
1549 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
65,58g |
|
225,36g |
|
1893*
|
344
|
| Cum 19: |
1561 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
112,01g |
|
135,66g |
|
1830*
|
269
|
| Per 18: |
1735 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
84,68g |
|
195,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
755 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
38,81g |
|
100,09g |
|
1768*
|
1013
|
| Sal 16: |
1522 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
87,63g |
|
189,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1401 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
79,39g |
|
182,68g |
|
1586*
|
185
|
|
|
