En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
44,00g |
|
108,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
27,97g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
20,12g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
438 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
9,59g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,03g |
|
56,27g |
|
58,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
13,59g |
|
1,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
54,49g |
|
16,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,75g |
|
53,27g |
|
24,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,68g |
|
74,62g |
|
15,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1151 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
79,03g |
|
11,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
52,85g |
|
12,87g |
|
1611*
|
 629
|
| Çar 3: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
69,74g |
|
14,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
56,07g |
|
8,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
55,51g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
73,62g |
|
16,74g |
|
1649*
|
527
|
| Cmt 30: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
71,38g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
76,71g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
62,24g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
56,90g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
42,92g |
|
40,46g |
|
-
|
-
|
|
|
