En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 27: |
529 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
15,45g |
|
93,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
47,40g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
26,28g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
53,99g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
39,16g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Sal 29: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,17g |
|
12,96g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
2,96g |
|
11,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
37,00g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
31,46g |
|
162,27g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
30,16g |
|
122,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
22,68g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
24,41g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
17,96g |
|
53,27g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
55,20g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
43,20g |
|
136,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
51,33g |
|
174,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
32,07g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,10g |
|
41,60g |
|
152,81g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1031 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
41,48g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
33,63g |
|
118,47g |
|
-
|
-
|
|
|
