En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Sal 17: |
1489 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
59,47g |
|
149,71g |
|
2270*
|
781
|
Pzt 16: |
1454 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
68,19g |
|
117,30g |
|
2228*
|
774
|
Haziran 2024 |
Paz 30: |
1591 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,23g |
|
78,19g |
|
138,32g |
|
2031*
|
440
|
Cmt 29: |
1232 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
73,36g |
|
91,74g |
|
2031*
|
799
|
Aralık 2023 |
Sal 12: |
1439 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
58,17g |
|
186,62g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1165 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
38,78g |
|
123,68g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
1356 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
82,26g |
|
157,73g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
1508 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
64,75g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
1489 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,49g |
|
60,29g |
|
167,35g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1696 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,02g |
|
50,22g |
|
159,98g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1503 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
52,61g |
|
177,28g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
910 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
40,78g |
|
83,62g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1157 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
56,82g |
|
123,43g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
1427 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
46,23g |
|
174,97g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
1011 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
58,78g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Cmt 25: |
1372 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
67,77g |
|
134,22g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1120 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,53g |
|
37,92g |
|
112,02g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
695 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
21,98g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1348 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
78,28g |
|
77,38g |
|
2011*
|
663
|
Ekim 2023 |
Cum 27: |
1100 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
58,58g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
|
|