En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1563 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
187,07g |
|
37,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
926 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
63,65g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2521 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,86g |
|
172,53g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
2249 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,39g |
|
166,42g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,93g |
|
247,32g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2555 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,20g |
|
230,18g |
|
42,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2632 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,16g |
|
254,48g |
|
65,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2570 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,28g |
|
271,52g |
|
51,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2589 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,18g |
|
285,99g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
3040 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,82g |
|
270,89g |
|
70,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2527 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,73g |
|
266,72g |
|
27,26g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2473 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,42g |
|
250,12g |
|
57,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,29g |
|
227,47g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2901 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,13g |
|
201,82g |
|
60,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2695 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
193,48g |
|
212,32g |
|
18,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
407 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
42,80g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2438 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,26g |
|
147,79g |
|
6,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
655 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
87,66g |
|
15,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
975 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
91,92g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
679 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
68,66g |
|
10,77g |
|
-
|
-
|
|
|
