En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
15,34g |
|
91,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
651 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
19,59g |
|
89,73g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
18,77g |
|
31,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
26,15g |
|
65,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
301 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
7,87g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
38,37g |
|
143,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,26g |
|
57,78g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
49,85g |
|
92,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
46,61g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
71,90g |
|
210,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,93g |
|
32,64g |
|
74,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
77,01g |
|
74,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
80,63g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
72,65g |
|
194,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
49,32g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
56,67g |
|
138,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
65,49g |
|
56,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
89,24g |
|
238,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
54,41g |
|
89,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
59,45g |
|
160,59g |
|
-
|
-
|
|
|
