En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1647 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,15g |
|
75,15g |
|
76,27g |
|
2754*
|
 1107
|
| Çar 28: |
1213 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,93g |
|
97,92g |
|
47,02g |
|
3164*
|
1951
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
701 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
48,30g |
|
67,55g |
|
2378*
|
1677
|
| Per 18: |
980 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
66,50g |
|
53,08g |
|
3186*
|
2206
|
| Sal 9: |
1862 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
82,41g |
|
196,38g |
|
2285*
|
423
|
| Per 4: |
1414 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,62g |
|
110,85g |
|
74,67g |
|
3025*
|
1611
|
| Çar 3: |
1316 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
124,30g |
|
76,62g |
|
3388*
|
2072
|
| Sal 2: |
498 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
39,60g |
|
32,80g |
|
3012*
|
2514
|
| Pzt 1: |
965 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
64,92g |
|
49,07g |
|
3478*
|
2513
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1215 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
123,71g |
|
75,20g |
|
3170*
|
1955
|
| Per 27: |
1208 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
89,15g |
|
109,91g |
|
3328*
|
2120
|
| Çar 26: |
1007 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
72,96g |
|
84,59g |
|
3290*
|
2283
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1083 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
97,09g |
|
32,51g |
|
3024*
|
1941
|
| Pzt 13: |
849 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
48,78g |
|
89,70g |
|
2772*
|
1923
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
444 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
15,75g |
|
34,27g |
|
3039*
|
2595
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
925 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
89,32g |
|
15,51g |
|
2893*
|
1968
|
| Çar 29: |
1432 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
64,63g |
|
130,78g |
|
3167*
|
1735
|
| Sal 28: |
612 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
60,15g |
|
24,35g |
|
2455*
|
1843
|
| Pzt 27: |
1332 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
61,64g |
|
102,78g |
|
2893*
|
1561
|
| Paz 26: |
1275 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
46,33g |
|
125,12g |
|
3022*
|
1747
|
|
|
