En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
44,30g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
68,37g |
|
126,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
89,82g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
79,01g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
63,04g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
64,20g |
|
103,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
67,92g |
|
125,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
78,86g |
|
178,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
68,84g |
|
147,19g |
|
1608*
|
 211
|
| Paz 12: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
97,27g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
59,00g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
112,77g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
44,45g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1694 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,58g |
|
112,13g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,88g |
|
69,64g |
|
89,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
76,31g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
987 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,79g |
|
31,64g |
|
143,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
39,87g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
82,64g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
23,46g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
|
|
