En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
2291 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,78g |
|
112,68g |
|
218,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
39,98g |
|
172,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1586 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
47,90g |
|
205,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
3159
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,46g |
|
112,72g |
|
433,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
899 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
36,12g |
|
37,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
534 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
19,10g |
|
35,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1814 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,78g |
|
57,95g |
|
192,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
455 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
8,27g |
|
39,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1734 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,65g |
|
64,23g |
|
193,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2158 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,17g |
|
86,75g |
|
274,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1155 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
13,53g |
|
165,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1680 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
66,10g |
|
185,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1257 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,50g |
|
44,00g |
|
145,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
660 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
21,86g |
|
97,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1899 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
114,09g |
|
183,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2361 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,99g |
|
73,00g |
|
309,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1435 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
56,34g |
|
185,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2074 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,69g |
|
63,52g |
|
254,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1754 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
65,00g |
|
245,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2036 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,51g |
|
77,20g |
|
207,70g |
|
-
|
-
|
|
|
