En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
671 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
54,76g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
746 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
30,04g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
897 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
31,51g |
|
93,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
639 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
28,30g |
|
75,47g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
915 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
15,88g |
|
65,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1184 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
19,91g |
|
120,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1147 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,31g |
|
19,89g |
|
96,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
825 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
13,46g |
|
93,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
793 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
20,07g |
|
82,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
617 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
12,37g |
|
80,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1852 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
50,57g |
|
163,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
340 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
4,70g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
1266 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
6,77g |
|
115,85g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
718 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
38,00g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
1185 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
14,52g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1010 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
24,86g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,39g |
|
16,88g |
|
100,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
12,47g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
822 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
16,56g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
751 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
19,75g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
|
|
